منتدى الدين والحياة
اهلـــــــا وسهلـــــــــــــــــــا بكم صديقــــــــــــاتي المسلمات تفضلوا الى عالمكم المميز
تشرفنا وجودكم بمنتدانا ونتمكنى التسجيل به وان شاء الله يعجبكم

منتدى الدين والحياة

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» ترجمة معتمده لجميع اللغات واسعار خاصه للطلبه والكليات
السبت يونيو 28, 2014 8:26 am من طرف ديما مهدى8

» دبلومه السكرتاريه الالكترونيه للمدربه دينا الجيار بشهادتين معتمدين
السبت يونيو 28, 2014 8:22 am من طرف ديما مهدى8

» دبلومه التسويق الالكترونى للمدربه دينا الجيار بشهادتين معتمدين
السبت يونيو 28, 2014 8:19 am من طرف ديما مهدى8

» دوره اعداد المدربين للمدربه دينا الجيار بشهادتين معتمدين
السبت يونيو 28, 2014 8:17 am من طرف ديما مهدى8

» سؤال صعب كتير؟؟؟؟؟؟؟
السبت أبريل 12, 2014 6:46 pm من طرف زائر

» مهام الاعضاء
الخميس يناير 23, 2014 6:11 pm من طرف اميلى

» ابيض و اسود
الأربعاء يناير 22, 2014 1:47 pm من طرف اميلى

» حياتنا الدراسية
الأربعاء يناير 22, 2014 1:36 pm من طرف اميلى

» الفائزه بماسبقه اجمل انمى بنات محجبات
الثلاثاء يناير 21, 2014 2:22 pm من طرف اميلى

» تم افتتاح المجموعات
الجمعة يناير 17, 2014 9:59 pm من طرف اميلى

» مرحبا بكن في مطعم hello kitty
الجمعة يناير 17, 2014 12:17 am من طرف اميلى

» يومى احلى بس مع polley
الجمعة يناير 17, 2014 12:04 am من طرف اميلى

» العضوه المثالية
الأربعاء يناير 15, 2014 12:28 pm من طرف اميلى

»  حملة تنشيط المنتدى
الجمعة أكتوبر 18, 2013 11:47 pm من طرف اسريوا

» الدرس الثانى توقير الكبير
الإثنين يوليو 29, 2013 4:26 pm من طرف حورية الجنة


شاطر | 
 

 طرق ترشدك لطريق السعادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ƐƓ♡ ƓĪŔL
مسلمة مديرة
مسلمة مديرة
avatar

لوني المفضل :
هوايتي :
المزاج :
الأميرة :
الدولة :
انثى عدد المساهمات : 1294
نقاط : 1997
السٌّمعَة : 11
تاريخ التسجيل : 13/06/2012
العمر : 18
الموقع : montada-banotat.you7.com

مُساهمةموضوع: طرق ترشدك لطريق السعادة   الأربعاء يوليو 04, 2012 1:52 pm



عندما تستيقظ من النوم فى أى شىء تفكر؟ هل تفكر فى الرضى عن نفسك..
هل سألت نفسك ماذا تريد من الحياة؟ هل تريد أن تكون سعيداً!!.. هل سألت
نفسك ما هى الأسباب التى تجعلك سعيداً؟


الكاتبة جريتشين روبين تدلك على 10 طرق إذا قمت بإتباعهم خلال وقت قصير جداً ستشعر بالسعادة:




1- “لا تبدأ من أعماقك”:




عندما تبدأ فى البحث عن السعادة، لا تذهب إلى الأسئلة والأجوبة التى
تبحث عن الذات، فهذه أمور صعبة وبعيدة، ابدأ فقط من الأساسيات، كالشعور
بالراحة الجسدية وعدم الاستسلام للجوع، فهذان العاملان يكون لهما تأثير
كبير على السعادة.




2- “لا تعبر عن غضبك”:




فقد أكدت الدراسات مؤخراً، أن نظرية التنفيس عن الغضب خاطئة، لأن
التعبير عن الغضب متصل أحياناً بالأشياء غير الهامة، حيث تكون المضايقات
العابرة هى التى تزيد من المشاعر السيئة.




3- “اعتبر كل الأشياء وهمية حتى تشعر بها”:




فالأحاسيس تتبع الأفعال، إذا أحسست بالضعف أو الاحتقار، تصرف عمداً
بسعادة، وإذا كنت تشعر بالغضب تجاه شخص ما، تذكر له الأشياء الإيجابية التى
فعلها معك، فسوف تخف مشاعر الغضب تجاهه.




4- “إدراك قيمة أى شىء نفعله”:




فالتحدى والإبداع هما العاملان الأساسيان للسعادة، لأن فعل الأشياء
غير المعتادة والمفاجئة يحفز المخ، والنجاح فى التعامل مع شىء غير متوقع
يعطى شعوراً قوياً بالارتياح، فالناس التى تسافر إلى أماكن جديدة يشعرون
بالسعادة أكثر من المتمسكين بعادتهم اليومية والأمور الروتينية.




5- “لا تتعامل مع الحزن”:




فالإحساس بالذنب وعدم السيطرة على النتائج السلبية من شأنه التأثير
على يومك وانتزاع مزاجك، لذا اجعل شعورك بالسعادة مرتبطاً بأشياء بسيطة
كأكل الطعام المفضل لديك أو قيامك بالتسوق، وبعدها اسأل نفسك إذا كانت هذه
الأشياء البسيطة قامت على تحسين معنوياتك.




6- “اشترِ بعضاً من السعادة”:




فاحتياجاتنا النفسية الأساسية تتضمن الشعور بالحب والأمان والتحسن فى
كل ما نفعله، والمال لا يقدم شيئاً من هذه الاحتياجات، لكنه يساعد فى
تحقيقها، تعلم أن تنفق المال فى أشياء مفيدة مثل: البقاء بالقرب من عائلتك
أو أصدقائك، أو للاهتمام بصحتك، أو للعمل بشكل أكثر كفاءة.




7- “لا تصر على أفضل الأشياء”:




أهم شىء فى صنع القرار هو الاختيار الصحيح، وحتى تستطيع أن تتخذ
قراراً فى أى أمر يجب أن تدرس كل الاختيارات، وتحاول أن تعرف أى الأمور
ستحقق لك السعادة.




8 – “حاول أن تزيد من طاقتك”:




فممارستك للرياضة التى تحبها يجلب لك السعادة، والرياضة هى من أكثر
الأشياء التى تعدل من المزاج العام ومهما تكن متعباً لا تعتذر عن الرياضة.




9- “توقف عن إزعاج من حولك”:




فإذا توقفت عن إزعاج من حولك سوف تشعر بالسعادة، فمثلاً إذا توقفت عن
إزعاج زوجك/ زوجتك بكثرة المطالب، فلن يكون رد الفعل هو التجاهل الذى
يغضبك، بل سيكون مستغرباً لهذا الهدوء المفاجئ، وهكذا استبدل الإزعاج
والنكد بأدوات الإقناع مثل الصمت والتلميح.




10- “اتخذ إجراءات واعية ومتعمدة إلى السعادة”:




فبعض الناس تعتبر أن السعادة هى عبارة عن مزاج فطرى، وبالفعل الجينات
تلعب دوراً كبيراً فى السعادة، ولكن نحو 40% من سعادتك سببها كيفية التحكم
فى نفسك، والتخطيط لتحقيق السعادة وإتباع خطوات واعية لأجل ذلك.








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
طرق ترشدك لطريق السعادة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الدين والحياة :: مدينة الدين و الحياة :: المواضيع العامة-
انتقل الى: